Comer mais no frio: Verdade ou mito? - Bem estar de hoje

Comer mais no frio: Verdade ou mito?

Quando chega o verão e o calor, nos sentimos mais motivados a praticar exercícios. Vamos a praia, ficamos de biquínis e bermudas. Queremos estar bonitos, com um corpo legal. É tanto calor que parece que a fome até foge. No quesito fome, o calor se torna nosso aliado. Mas e o frio? Fácil. Acontece tudo ao contrario. Não queremos nos exercitar, preferimos ficar de baixo do cobertor vendo um netflix. Já a fome, se no calor ela fugia, agora ela volta, e volta com toda força. Temos vontade de ficar na cama, com aquele friozinho, e só levantar para ir ate a cozinha. Comer mais no frio. Será que existe alguma explicação pra isso?

 

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O motivo que nos leva a comer mais no frio

Sim. Existe uma explicação. O nosso corpo precisa de uma certa temperatura minima para que nosso organismo possa continuar a desempenhar suas funções. No inverno, com o frio, o nosso corpo tem que trabalhar mais e consequentemente gasta mais energia. Para suprir a energia que foi gasta para manter a temperatura do corpo, precisamos de calorias. As vezes esse consumo é realizado de forma exagerada e por isso tendemos até a engordar no inverno. Estudos mostraram até, que no frio as pessoas tem o colesterol mais elevado.

O que comer no frio

No inverno os alimentos que consumimos, são geralmente mais gordurosos. Isso porque, consumimos gordura para nos manter aquecido. Além do que, é comum evitarmos alimentos frios, como por exemplo salada ou frutas.

O que evitar em excesso:

  • Chocolate quente;
  • Fondue de queijo;
  • Fondue de chocolate;
  • Risottos;
  • Massas pesadas;
  • Polenta;
  • Biscoitos.

Dar preferencia:

  • Saladas;
  • Legumes quentes;
  • Chás;
  • Sopas leves;
  • Proteínas quentes.

Dicas para não comer demais no frio

  1. Consumir as frutas geladas, cozidas no vapor ou microondas, para que possam ficar quentes.
  2. Substituir chocolate quentes por chás.
  3. Praticar exercícios mesmo no inverno.
  4. Comer bastante sopa, com legumes e vegetais.

 

Comer mais no frio, é sim algo muito difícil de ser evitado. Não vamos de comer aquelas comidas que tanto amamos para nos aquecer. Mas podemos sim diminuir e alterna-las com alimentos saudáveis, que podem também nos esquentar. Em relação aos exercícios, o difícil é começar, depois fica fácil. Agora só podemos esperar pelo frio e torcer para que saibamos nos controlar e evitar o quilos a mais.

 

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