Boa Alimentação Ajuda Rejuvenescer

Boa Alimentação Ajuda Rejuvenescer

Uma boa alimentação ajuda rejuvenescer sim! Escolher produtos naturais na hora da refeição garante uma pele e um corpo mais saudáveis; você vai até se sentir mais jovem! Uma alimentação equilibrada ajuda ainda a prevenir doenças na pele.

Alimentos ricos em magnésio:

Lembre-se : a deficiência de magnésio está associada a uma transpiração excessiva e aos maus odores corporais O magnésio também é importante no combate ao envelhecimento e na prevenção de infecções, pelo que a insuficiência deste mineral faz com que o organismo acumule toxinas e resíduos ácidos, causando um envelhecimento prematuro.

  • Frutas: Abacate, banana e uva.
  • Verduras: beterraba, quiabo, batata, espinafre e couve.
  • Grãos e derivados: Granola, aveia, farelo de milho e gérmen de trigo.
  • Nozes e Sementes: Girassol, gergelim, amendoim, castanha.
  • Outros alimentos: Leite, soja, peixes, pão, grão de bico.

Alimentos ricos em cálcio:

Níveis elevados de cálcio no organismo previnem contra a desidratação da pele.

  •  Produtos lácteos: leite, queijo, iogurte
  • Carnes magras: frango sem pele
  • Frutas: todas, mas em especial a tangerina
  • Legumes: brócolis, ervilhas, quiabo, espinafres
  • Outros alimentos: Tofu, soja

Hidrate-se:

A hidratação é fundamental para a saúde de sua pele, uma vez que a água ajuda a libertar as toxinas prejudiciais ao nosso organismo. A desidratação causa ainda o aumento do nível de gorduras no nosso corpo, que se reflete na nossa pele.

  • Evite: café e álcool que potenciam a desidratação
  • Beba: água ou suco de frutas

Confira mais dicas de alimentação clicando aqui!

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *