Dieta do leite novo

Dieta do Leite | Descubra como perder 7kg em apenas 8 dias!

A dieta do leite é um método de emagrecimento bem restritivo, mas que ajuda a perder peso rapidamente. Você sabe fazer essa dieta que já foi adotada por milhares de pessoas? Nós vamos te ensinar a fazer de modo fácil e rápido!

O regime proposto pela dieta do leite consiste basicamente na substituição das refeições por leite, adicionando alguns alimentos ao longo do plano alimentar.

Além da restrição, o emagrecimento em um curto espaço de tempo ocorre também por causa do alto teor de cálcio presente no leite. Este ajuda a reduzir os estoques de gordura, sendo ideal para aqueles que buscam resultados rapidamente.

VOCÊ SABE PORQUE A DIETA DO LEITE É TÃO PROCURADA?

É devido à ser barata e fácil de fazer que a dieta tem sido aplicada por tantas pessoas. Porém, este não é o único fator que ela traz de vantajoso. O leite, principal componente da dieta, também possui propriedade únicas que ajudam no funcionamento do organismo, como:

  • Excelente fonte de cálcio (ajuda nas contrações musculares do batimento do coração melhorando toda circulação sanguínea).
  • Previne doenças como diabetes tipo 2 e a osteoporose.
  • Ativa algumas enzimas durante o processo de digestão.
  • Favorece a saúde dos dentes.
  • O leite é rico em fósforo, vitamina A, vitamina D e outras do complexo B.

Lembre-se que esse regime é extremamente rígido, mas em compensação possui pouquíssimas calorias.

SAIBA COMO FAZER A DIETA SEM COMPLICAÇÕES

Dieta do leite novo

A dieta do leite consiste em incluir leite em todas as suas refeições e em alguns casos consumir apenas leite durante todo o dia.

A ideia por trás da dieta é que você consuma os 3 grupos alimentares necessários (proteína, carboidrato e gordura). Assim você vai emagrecer por estar consumindo menos calorias do que se gasta diariamente, tudo isso em apenas 8 dias.

Cardápio

Dia 1

– 6 copos de 200 ml de leite, um por refeição

Dia 2           

– 4 copos de 200 ml de leite + 2 frutas

Dia 3

– 2 copos de 200 ml de leite + 2 frutas + uma porção de iogurte

Dia 4         

– 4 copos de 200 ml de leite + 1 fruta + 100 gramas de bife grelhado

Dia 5            

– 2 copos de 200 ml de leite + 2 frutas + 1 ovo cozido + 100 gramas de bife grelhado

Dia 6

– 2 copos de 200 ml de leite + 1 fruta + 1 ovo cozido + 100 gramas de bife grelhado + uma porção de iogurte

Dia 7                 

– 3 copos de 200 ml de leite + 3 frutas

Dia 8 

– 2 copos de 200 ml de leite + 1 fruta + 100 gramas bife grelhado + queijo a vontade.

Antes de iniciar a dieta consulte um nutricionista

Apesar da dieta do leite proporcionar um emagrecimento rápido, o ideal antes de iniciar qualquer dieta ou mudar a alimentação é consultar um especialista. Ainda mais considerando todo o aspecto restritivo da mesma. Apenas um nutricionista pode te indicar os melhores alimentos e a melhor dieta com base nas suas necessidades.

Para ter acesso contínuo e frequente ao nutricionista, com possibilidade de acompanhamento e sem sofrer com burocracias e estresses, faça um plano de saúde. Apenas um convênio médico pode te oferecer acesso à saúde de qualidade, sem demora e por valores que cabem no seu bolso.

Faça uma simulação de Planos de Saúde e veja qual opção melhor atende suas preferências. Temos certeza de que encontrará um plano que atenda todas as suas necessidades!

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